𝐓𝐡𝐮̛̣𝐜 Đ𝐨̛𝐧 𝐀̆𝐧 𝐔𝐨̂́𝐧𝐠 𝐂𝐡𝐨 𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐁𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐓𝐢𝐞̂̉𝐮 Đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠

Bệnh tiểu đường đòi hỏi chế độ ăn uống khoa học để duy trì sức khỏe và kiểm soát đường huyết. Hãy cùng LoliFood tìm hiểu những thực phẩm nào những người bệnh tiểu đường nên bổ sung vào thực đơn nhé!

Rau xanh: Rau xanh là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất quan trọng. Những loại rau như cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh, và rau muống không chỉ ít calo mà còn giúp kiểm soát đường huyết và cải thiện tiêu hóa. Hãy đảm bảo mỗi bữa ăn đều có rau xanh tươi ngon.

Trái cây ít đường: Chọn những loại trái cây ít đường như táo, lê, dâu tây, kiwi và cam. Những loại trái cây này không chỉ cung cấp vitamin và chất xơ mà còn giúp kiểm soát mức đường trong máu. Hãy ăn trái cây theo khẩu phần hợp lý để tận hưởng hương vị tự nhiên mà không lo tăng đường huyết.

Bột Mầm Ngũ Cốc Cao Cấp LoliFood: Bột Mầm Ngũ Cốc Cao Cấp LoliFood là sự lựa chọn hoàn hảo cho người bệnh tiểu đường. Sản phẩm này cung cấp đầy đủ dưỡng chất từ các loại ngũ cốc tự nhiên, giúp ổn định đường huyết và mang lại năng lượng cho cả ngày. Bột mầm ngũ cốc cũng hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Chất béo tốt: Chất béo tốt từ các nguồn như dầu ô liu, dầu hạt lanh, quả bơ và các loại hạt (óc chó, hạnh nhân) giúp duy trì sức khỏe tim mạch và kiểm soát đường huyết. Hãy thay thế chất béo xấu từ mỡ động vật bằng các loại chất béo tốt này để có một chế độ ăn uống lành mạnh.

Cá biển: Cá biển giàu omega-3 không chỉ tốt cho tim mạch mà còn giúp giảm viêm và kiểm soát đường huyết.

Thịt bò: Thịt bò là nguồn cung cấp protein chất lượng cao và sắt, tốt cho sức khỏe. Hãy chọn phần thịt bò nạc để tránh mỡ động vật và chế biến theo cách lành mạnh như hấp, nướng hoặc xào với ít dầu.