Tác Hại Của Việc Bỏ Bữa Sáng Tới Sức Khỏe
Công việc bận rộn hoặc đôi khi là thói quen khiến nhiều người bỏ bữa sáng. Vậy, bỏ bữa sáng có những tác hại nào?
- Giảm năng lượng: Bữa sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể sau giấc ngủ và giúp bạn tỉnh táo hơn. Nếu bạn bỏ bữa sáng, có thể bạn cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng trong buổi sáng.
- Giảm khả năng tập trung: Một bữa sáng cung cấp glucose cho não, giúp cải thiện tập trung và sự tỉnh táo. Việc bỏ bữa sáng có thể ảnh hưởng đến khả năng làm việc hoặc học tập.
- Tăng nguy cơ thay đổi cân nặng: Nếu bạn bỏ bữa sáng, có thể bạn sẽ cảm thấy đói và cố gắng bù đắp bằng cách ăn nhiều hơn trong các bữa ăn sau, đặc biệt là các loại thức ăn nhanh chóng và thường chứa nhiều calo.
- Dẫn đến chế độ ăn không cân đối: Bỏ bữa sáng có thể làm cho bạn cảm thấy đói và đói vô cùng trong các bữa ăn sau, dẫn đến việc tiêu thụ quá nhiều thức ăn vào buổi tối. Điều này có thể dẫn đến chế độ ăn không cân đối và tăng cân.
- Ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch: Một số nghiên cứu cho thấy, việc bỏ bữa sáng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và có thể dẫn đến tăng nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường.
- Kém quản lý cảm xúc: Một bữa sáng cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng và có thể giúp cải thiện tâm trạng. Việc bỏ bữa sáng có thể làm bạn cảm thấy căng thẳng và kém quản lý cảm xúc.
- Dễ mắc các bệnh lý về tiêu hóa: Việc để bụng đói trong thời gian dài, dịch vị dạ dày sẽ tiết ra nhiều mà không có gì để tiêu hóa, khiến axit dạ dày có thể “tấn công” ngược lại niêm mạc dạ dày gây ra ợ chua, viêm, loét dạ dày.
Nói chung, bữa sáng là một phần quan trọng của chế độ ăn uống và có lợi cho sức khỏe. Để đảm bảo một chế độ ăn uống cân đối và làm việc hiệu quả, hãy cố gắng không bỏ bữa sáng và chọn các thực phẩm dinh dưỡng cho bữa sáng của bạn.
Nếu bạn cần một sản phẩm ăn sáng tiện lợi, tốt cho sức khỏe, lại dễ dàng mang đi khắp mọi nơi, bạn có thể tham khảo Combo bữa sáng tiện lợi của Ngũ cốc Lolifood nhé ạ:
https://ngucoclolifood.vn/combo-bua-sang-tien-loi/
Hoặc GỌI NGAY: 0862.410.345
