Những Món Ăn Dành Cho Mẹ Sau Sinh, Bảo Vệ Sức Khỏe Và Không Gây Béo

Sự quan tâm đặc biệt đến chế độ ăn sau sinh không chỉ là để duy trì sức khỏe mà còn để hỗ trợ quá trình cho con bú và ngăn chặn tình trạng tăng cân không mong muốn. Chính vì vậy, các món ăn lợi sữa nhưng không gây béo đang trở thành sự chọn lựa ưu tiên của nhiều bà mẹ mới sinh. Dưới đây là một món ăn không chỉ ngon miệng mà còn bảo vệ sức khỏe và không gây béo cho mẹ sau sinh.

1. Gà nướng:

Chọn ức gà không da để giảm chất béo. Là một nguồn thực phẩm đầy đủ dưỡng chất và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Với lượng protein chất lượng cao, hỗ trợ quá trình phục hồi cơ thể. Chứa nhiều dưỡng chất như vitamin B6, niacin, phosphorus, và seleni,hỗ trợ nhiều chức năng cơ bản của cơ thể. Đồng thời,giúp kiểm soát cân nặng thông qua cảm giác no lâu sau bữa ăn. Hàm lượng chất béo không bão hòa giúp giảm cholesterol xấu, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Sự kết hợp này tạo ra một thực phẩm dinh dưỡng và ngon miệng, đồng thời cung cấp năng lượng và sức khỏe cho cơ thể..

2. Súp Lơ Xanh:

Súp lơ xanh không chỉ là một bữa ăn ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho các bà mẹ sau sinh. Sự giàu chất xơ trong súp giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng táo bón, phổ biến sau quá trình sinh nở. Ngoài ra, súp lơ xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp hỗ trợ quá trình hồi phục sau sinh, cung cấp năng lượng và tăng cường hệ miễn dịch. Hàm lượng nước lớn trong súp cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự hydrat hóa và hỗ trợ cho quá trình sản xuất sữa mẹ. Sự kết hợp này tạo ra một thực phẩm dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe tốt cho các bà mẹ sau sinh.

3. Sữa chua:

Sữa chua là nguồn dưỡng chất quan trọng giúp hỗ trợ sức khỏe của bà mẹ sau sinh. Sữa chua giàu canxi, giúp củng cố xương và răng, đồng thời hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Probiotics trong sữa chua hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón phổ biến sau sinh. Chất béo “tốt” trong sữa chua hỗ trợ tăng cường năng lượng và duy trì cân nặng lý tưởng. Ngoài ra, sự giàu chất dinh dưỡng trong sữa chua giúp cung cấp năng lượng và đảm bảo mẹ có đủ dinh dưỡng cho sữa mẹ.

4. Các loại đậu:

Đậu là nguồn cung cấp protein thực vật, kẽm, sắt cần thiết cho mẹ sau sinh và đang cho con bú. Đồng thời chứa các vi khuẩn enzyme có lợi, giúp hệ tiêu hóa của mẹ và bé khỏe mạnh. Bổ sung các loại đậu bao gồm , đậu xanh, đậu đỏ… là cách kích sữa mẹ về nhiều, đặc, chất lượng.

5. Ngũ Cốc Lợi Sữa Lolifood:

Được kết hợp từ các loại đậu như đậu đen xanh lòng, đậu xanh, đậu đỏ kết hợp cùng các loại hạt dinh dưỡng như Hạnh nhân, óc chó, hạt chia, mắc ca Đắk Lắk, điều sữa Bình Phước, yến mạch, hạt sen, ý dĩ, gạo lứt, vừng đen. Ngũ Cốc Lợi Sữa Lolifood không chỉ là thực phẩm dinh dưỡng mà còn đem lại hương vị thơm ngon, dễ uống. Ngũ Cốc Lợi Sữa Lolifood giúp:

• Kích sữa mẹ, làm cho sữa mẹ trở nên giàu dinh dưỡng, thơm và đặc hơn.
• Chống táo bón cho cả mẹ và bé.
• Giúp bé bú no lâu, giấc ngủ ngon và tăng cân đều đặn.
• Có tác dụng thanh nhiệt và làm mát sữa mẹ.
• Giúp bé phát triển toàn diện, thông minh, và có sức đề kháng cao.
• Sản phẩm còn bổ sung tinh bột nghệ vàng, giúp đẩy sản dịch, khí huyết lưu thông, và đồng thời làm đẹp da cho các bà mẹ sau khi sinh.
  ( Sản phẩm không có đường nên nếu thích vị ngọt nhẹ, mẹ có thể pha chút sữa đặc hoặc uống cùng Bột Ngũ Cốc Bữa Sáng Tiện Lợi )