Làm Gì Để Hết Nghén Khi Mang Bầu ?
Nghén khi mang bầu có thể là một trạng thái không dễ dàng cho nhiều bà bầu. Tuy nhiên, có nhiều giải pháp mà bạn có thể thử để giảm nhẹ tình trạng này. Trong bài viết này, hãy cùng ngucoclolifood khám phá các giải pháp hiệu quả “Làm gì để hết nghén khi mang bầu?” để giúp bà bầu trải qua thời kỳ mang thai một cách thoải mái nhất.
1. Chế độ ăn uống lành mạnh:
Thức ăn nhẹ: Hãy chia những bữa ăn thành các phần nhỏ để giảm áp lực lên dạ dày và giảm nguy cơ nghén.
Tránh thực phẩm kích thích: Hạn chế thực phẩm cay, nồng và có thể kích thích dạ dày, làm tăng cảm giác nghén.
2. Thay đổi tư thế ăn:
Ngồi thẳng khi ăn: Đảm bảo ngồi thẳng khi ăn để giảm áp lực lên dạ dày và giúp tránh tình trạng nghén.
3. Uống nước đúng cách:
Uống nước trước hoặc sau bữa ăn: Tránh uống nước trong khi ăn để giảm lượng chất lỏng trong dạ dày, giảm nguy cơ nghén.
4. Hạn chế stress:
Thực hành thiền và yoga: Các hoạt động như thiền và yoga có thể giúp giảm stress, làm giảm nguy cơ nghén.
5. Thực hiện hoạt động nhẹ:
Đi bộ nhanh: Hoạt động nhẹ như đi bộ nhanh có thể cải thiện sự tuần hoàn máu và giảm nguy cơ nghén.
6. Sử dụng gối đỡ đầu khi ngủ:
Ngủ với đầu cao hơn cơ thể: Sử dụng gối để đỡ đầu cao hơn cơ thể có thể giảm áp lực lên dạ dày và giúp giảm nghén khi ngủ.
7. Ngũ Cốc Mẹ Bầu Lolifood – Giải pháp dinh dưỡng hiệu quả:
Ngũ Cốc Mẹ Bầu Lolifood là nguồn cung cấp dưỡng chất quan trọng như vitamin, chất xơ, khoáng chất. Các thành phần trong ngũ cốc được chọn lọc cẩn thận, giúp mẹ bầu dễ tiêu hóa và hấp thụ. Giúp mẹ bầu hạn chế chứng táo bón trong thai kỳ, giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Ngũ cốc chứa rất nhiều sắt – khoáng chất đặc biệt bổ máu và rất cần thiết với mẹ bầu cung cấp các chất cần thiết như Omega3, DHA, canxi, sắt… tốt cho sự phát triển toàn diện của bé. Ngũ Cốc Mẹ Bầu Lolifood mang đến cho bé yêu nguồn dinh dưỡng dồi dào, bé phát triển khỏe mạnh và tăng cân đều trong suốt thai kỳ.Việc sử dụng ngũ cốc có thể giúp giảm cảm giác đói, giảm nguy cơ nghén.
Nếu bạn cần thêm thông tin về sản phẩm Ngũ Cốc Mẹ Bầu Lolifood bạn có thể tham khảo tại:
hoặc GỌI NGAY: 0862.410.345
