6 điều cần đặc biệt lưu ý cho mẹ sau sinh

Mang thai và sinh nở ở phụ nữ là một quá trình rất vất vả. Sau khi sinh cơ thể suy nhược, hệ miễn dịch suy giảm, chỉ cần sơ suất nhỏ nhất cũng có thể bị nhiễm trùng. Vì vậy mà nhiều bà bầu rất lo lắng không biết sau sinh nên làm gì để không ảnh hưởng đến sức khỏe sau này. Bài viết dưới đây chia sẻ cho bạn đọc lưu ý cho mẹ sau sinh một cách hiệu quả nhất.

Kiêng tắm sau sinh không hoàn toàn là quan niệm đúng

Phụ nữ sau sinh thường đổ mồ hôi, mồ hôi trộm, áo quần bị ướt vì mồ hôi đặc biệt là trong lúc ngủ. Mồ hôi tiết ra quá nhiều không chỉ làm da sạm màu, suy yếu sức đề kháng sau sinh mà còn tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, xâm nhập vào da, gây viêm da. Vì vậy, phụ nữ sau sinh nên thường xuyên tắm rửa, lau người và giữ da sạch sẽ.

Một tuần sau khi sinh, sự giãn nở của cổ tử cung trung tâm trở lại trạng thái trước khi mang thai. Ngoài ra, thường mất khoảng 6 – 8 tuần để tử cung co lại và trở về với hình dạng và kích thước ban đầu. Nếu bộ phận sinh dục của bạn bị tổn thương trong quá trình chuyển dạ, bạn nên đợi một tuần trước khi bắt đầu tắm để tránh phần trên bị nhiễm trùng.

Nên tắm rửa sạch sẽ sau sinh

Phụ nữ nên tránh việc ra gió sau sinh

Khi trời không nóng, hãy mặc áo dài tay và trùm khăn kín đầu. Nếu không có gì xảy ra, đừng đi ra ngoài nhiều để tránh tiếp xúc với gió. Mang thai và sinh con đối với phụ nữ là một quá trình rất vất vả. Sau khi sinh con, cơ thể suy nhược, hệ miễn dịch suy giảm, chỉ cần sơ suất một chút là có thể bị nhiễm bệnh.

Nên kiêng chuyện chăn gối sau khi sinh con

Sau khi sinh con, những thay đổi về tâm lý và thể chất của cơ thể người mẹ, đặc biệt là những thay đổi ở bộ phận sinh dục và những tổn thương sau quá trình mang thai và sinh nở là rất quan trọng và cần nhiều thời gian để hồi phục bình thường. Nếu các cơ quan này không được phục hồi thì vợ chồng tuyệt đối không được quan hệ tình dục.

Kiêng chuyện chăn gối để bảo vệ sức khỏe

Bạn chỉ có thể quan hệ khi cơ thể trở lại bình thường. Việc quan hệ tình dục sau sinh không được khuyến khích để cơ thể phụ nữ được phục hồi tốt nhất, vì vậy cần kiêng quan hệ khoảng 6 – 8 tuần để toàn bộ cơ thể và tử cung dần trở lại trạng thái như trước khi mang thai.

Đảm bảo luôn giữ cho bộ phận sinh dục được sạch sẽ sau sinh

Giữ bộ phận sinh dục luôn sạch sẽ có thể giúp chị em ngăn ngừa nhiễm trùng. Điều này rất quan trọng đối với phụ nữ sau khi sinh con. Cẩn thận trong việc vệ sinh, vì phụ nữ đổ mồ hôi và bộ phận sinh dục tiết ra nước nhờn. Sau khi đại tiện, lau nước tiểu từ trước ra sau bằng khăn giấy sạch và không tắm bồn trong 4 tuần sau khi sinh. Có thể rửa âm hộ bằng nước hoặc dung dịch dịu nhẹ 2-3 lần một ngày. Nên thay băng vệ sinh thường xuyên để giữ cho âm hộ luôn khô ráo.

Các mẹ nên cho bé bú liền ngay sau khi sinh

Lúc này sữa đầu của mẹ rất giàu đạm và có kháng thể tuyệt vời cho trẻ sơ sinh. Sữa đầu (tên khoa học: first milk) là một loại sữa đặc biệt có màu vàng và sền sệt, thường được gọi là sữa non. Loại sữa này xuất hiện trong 72 giờ đầu tiên sau khi sinh và cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho bé.

Nên chú ý đến chế độ ăn cho cả mẹ và bé

Sử dụng các loại thực phẩm phù hợp

Các mẹ sau khi sinh nên chú ý đến chế độ ăn uống, hạn chế các thực phẩm gây mất sữa, tiêu sữa như lá lốt, rau mùi, rau bạc hà, măng, bắp cải, lá dâu tằm…Nên sử dụng các thực phẩm ấm, nóng sẽ tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh. Bổ sung vào thực đơn các sản phẩm lợi sữa như canh rau ngót, đu đủ, bí đỏ nấu lạc, các loại họ đậu. 

Ngoài ra, bổ sung các loại ngũ cốc lợi sữa cũng sẽ tốt cho phụ nữ sau sinh, vừa giúp gọi sữa về cho con nhưng không gây tăng cân cho mẹ. Nên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc được canh tác hữu cơ, không thuốc trừ sâu, không phân bón hóa học…trong đó sản phẩm Ngũ cốc lợi sữa Lolifood là một trong những sản phẩm được đánh giá hiệu quả để chăm sóc sức khỏe cho mẹ sau sinh. 

Hy vọng với những lưu ý cho mẹ sau sinh trên đây, các mẹ có thể vượt qua thời kỳ hậu sinh một cách an toàn và phục hồi sức khỏe một cách nhanh nhất.