5 Cách Để Có Giấc Ngủ Ngon Hiệu Quả
Ngủ ngon và đủ giấc không chỉ giúp nâng cao sức đề kháng mà còn duy trì sức khỏe não bộ và mang lại nhiều lợi ích khác. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ hoặc thường xuyên ngủ không sâu giấc, hãy thử áp dụng những cách sau đây:
❤Nằm nghiêng bên phải: Tư thế này giúp cơ bắp toàn thân được thư giãn, dễ dàng đi vào giấc ngủ.
🤗Hít thở sâu: Thực hiện kỹ thuật hít vào và giữ trong 3-5 giây, sau đó thở ra và giữ trong 3-5 giây, giúp cơ thể thư giãn.
🥱Ngủ sớm: Cố gắng đi ngủ trước 23h và duy trì thói quen này để điều chỉnh nhịp sinh học của cơ thể.
💊Bổ sung thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ: Sử dụng các sản phẩm như Bột Mầm Ngũ Cốc Cao Cấp Lolifood, Bột Mầm Ngũ Cốc Ngủ Ngon LoliFood để cung cấp dưỡng chất cần thiết giúp bạn ngủ ngon hơn.
Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ: Gối cổ, nệm massage… giúp thư giãn cơ bắp, mang lại giấc ngủ sâu hơn.
Ngoài ra, hãy tạo cho mình thói quen sinh hoạt điều độ và tập luyện thể dục thể thao đều đặn để cơ thể luôn trong trạng thái tốt nhất. Điều này không chỉ nâng cao sức khỏe tổng thể mà còn giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn.
Bạn có thể tham khảo các sản phẩm của Ngũ cốc Lolifood và các chương trình khuyến mãi tại:
Hoặc gọi ngay: 0862.410.345 để được tư vấn và hỗ trợ đặt hàng nhanh chóng nhất ạ
